Apakah benar Ada Cara Cepat Menurunkan Berat Badan?

Oke, saya mengaku. Pertanyaan yang diajukan oleh judul benar-benar tidak memiliki jawaban "ya" atau "tidak", setidaknya bukan jawaban yang baik.

Tentu ada cara cepat untuk menurunkan berat badan. Kelaparan. Berolahraga seperti orang gila sepanjang hari, setiap hari. Menginduksi diare. Seperti yang Kamu lihat, ini bukan cara yang sangat sehat untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Jadi, itulah bukti pertama bahwa pertanyaan kami tidak sepenuhnya benar.

Ok, adakah cara cepat menurunkan berat badan yang sehat? Di sini, jawabannya menjadi sedikit lebih rumit. Itu "ya", tetapi Kamu harus sedikit berhati-hati.

Misalnya, Kamu bisa menurunkan banyak berat badan dengan sangat cepat hanya dengan minum banyak air. Ini cenderung menekan nafsu makan Kamu. Kemudian berhenti minum dan air itu kemudian disiram dengan cepat. Angka pada timbangan turun lebih cepat.

Tapi, Kamu sebenarnya dapat merusak tubuh Kamu (dan bahkan menyebabkan kematian) dengan minum terlalu banyak air, terlalu cepat (atau, dengan tidak cukup minum). Juga, ingat, tujuan Kamu biasanya bukan hanya untuk mendapatkan sensasi sementara dengan melihat angka yang lebih kecil di timbangan kamar mandi setiap hari.

Pernyataan terakhir itu adalah kunci untuk satu kesalahan dalam pertanyaan judul, seperti yang dinyatakan. Kamu tidak ingin hanya menurunkan berat badan dengan cepat. Kamu ingin mengurangi persentase lemak tubuh yang tersimpan dengan cepat, sambil tetap sehat. Lagi pula, jika Kamu benar-benar mendapatkan 10 pon tetapi itu semua otot, apakah Kamu akan keberatan?

Kesalahan lain dalam pertanyaan judul adalah asumsi bahwa penurunan berat badan yang cepat adalah hal yang baik. Di sini sekali lagi, itu bisa, tetapi dengan kualifikasi. Tentu, setiap dari kita yang kelebihan berat badan ingin meluruhkan lemak dengan cepat.

Sebaiknya, kami ingin melakukannya tanpa rasa lapar, tanpa delapan jam mengunjungi gym setiap hari, dan sekaligus menjadi sehat dalam semalam. Secara pribadi, saya juga ingin terlihat seperti Cary Grant tanpa harus menjalani operasi plastik. (Bukan ideal Kamu? Baiklah, isi bintang film favorit Kamu di sini.)

Maaf, kenyataan biasanya sedikit kurang akomodatif. (Terutama pada hal bintang film!)

Masalah potensial dengan penurunan berat badan yang cepat sebagai tujuan utama ada dua. Pertama, penurunan berat badan yang cepat biasanya menyebabkan kenaikan berat badan yang cepat. Siklus yo-yo itu sangat akrab bagi para pelaku diet. Kedua, dapat merusak kesehatan Kamu.

Jadi, pertanyaan yang tepat lebih seperti ini: adakah cara cepat menurunkan berat badan yang aman dan tahan lama?

Di sini, jawabannya sedikit kurang mendebarkan. Ya, tetapi "cepat" menjadi sedikit lebih relatif. Tentu saja ada cara sehat untuk menurunkan berat badan dengan relatif cepat, mengurangi lemak tubuh Kamu, dan mempertahankannya selamanya. Peringatannya adalah bahwa hal itu harus dilakukan dengan hati-hati, membutuhkan kemauan yang cukup, dan berasal dari dalam maupun dari luar.

Pernyataan terakhir itu mungkin tampak sedikit misterius. Artinya, setengah pertempuran (atau lebih) mengubah sikap Kamu terhadap makanan. Itu berarti menyesuaikan gaya hidup Kamu, mengubah pemikiran Kamu. Hal terberat tentang menurunkan berat badan (dengan cara yang sehat) adalah kehilangan kebiasaan buruk selama bertahun-tahun, menggantinya dengan yang baik.

Tidak ada obat ajaib, program penurunan berat badan yang mudah, atau trik mental ajaib untuk melakukannya. Namun, adalah mungkin - dan lebih mudah - untuk menurunkan berat badan lebih cepat dari yang Kamu kira. Jutaan orang telah melakukannya. Kamu juga bisa.